Väg till ingenstans Pixabay

Brist på motivation kan vara ett omfattande och försvagande problem, men förtvivla inte - det finns sätt att få dig själv motiverad! Läs vidare för några tips om hur du kan förbättra självmotivationen.



Forever - består av Nows—Emily Dickinson

Våren har kommit. Dagarna sträcker sig längre, du har (förmodligen) lagt undan snöskovlarna, sett de första bladen rulla ut och de förstakrokusdyka upp.



Men vad vägrar att dyka upp? Din självmotivation. Din get-up-and-go.

Du har mycket att stå upp för: ett stoppat arbetsprojekt, den timmen med daglig träning som din läkare föreskrev, ditt långvariga författarblock, vårstädningsluta röka.



Kanske längtar du efter enkvantförändring—Den bulten från det blå som plötsligt gör det möjligt för dig att göra önskade förändringar i ditt liv och få dem att hålla fast.

Men varje dag uppstår samma gamla, upprörande jag och finner det omöjligt att kalla till sig självmotivationen.



Oavsett vad du behöver göra, fortsätter dina inre demoner att hitta ursäkter för att undvika det.

När en av demonerna lyfter huvudet istället för att sägaGör det bara!ellerSäg bara nej!, Föreslår jag att man proklamerarBörja bara någonstans,och se vart det tar dig.

Kör under en solnedgång.

tips för självmotivation: 'Jag börjar med ...'

Denna strategi förutser bara att en fruktad aktivitet startas, utan att en tidsplan för de åtgärder som behövs för att avsluta planeras.

I hennes underbara bok,Skriva ner benen: Befria författaren inom, Natalie Goldberg erbjuder de bästa råd jag har hittat - inte bara för att skriva, utan för att övervinna nästan alla typer av internt motstånd eller socialt överlägg som hindrar dig från att komma till din uppgift.

Omformulera Goldberg:

  • Ställ in en tid. Säg 15 minuter. (Bli specifik.)
  • Ta upp din penna eller lägg händerna på tangentbordet. (Växla upp.)
  • Håll din hand (ar) i rörelse. Sluta inte. (Bara den här lilla biten nu.)
  • Stryk inte över (redigera dig själv).
  • Oroa dig inte för stavning, skiljetecken, grammatik, kronologisk ordning (gör det rätt).
  • Förlora kontrollen. (Planera inte, tänk eller tänka över det.)
  • Om inget meningsfullt verkar komma, var inte rädd för att skriva nonsens. Sluta inte förrän tiden har gått.

Du förstår kärnan. Gör ett litet, konkret åtagande som ditt sinne accepterar som rimligt. När du väl är igång kan dina demoner ha tystnat tillräckligt för att det verkar rimligt att fortsätta.

Hushållssysslorna?
Jag börjar med den övre hyllan. Ta bort dessa böcker, borsta dammet från dessa böcker och skrubba ner den hyllan. Jag kan komma till resten senare.

Den långa promenaden?
Säg till dig själv, låt oss gå. Tre telefonstolpar och gå ut genom dörren. Så troligt som inte, åtminstone för mig, brukar jag säga, okej, tre stolpar. Nu till toppen av kullen ... och avsluta mitt avsedda avstånd.

Goldberg talar om att vara en stor krigare som skär igenom buller, självtvivel och latskap.

Håller sig motiverad

Ett par viktiga resultat: inga löften för imorgon och ingen självförnekande när dagens start inte slutar med mycket framsteg mot det ultimata.

Som en motiveringsstrategi verkar precis början ljusår från kvantförändring. Och för tillfället verkar de inte anslutna.

Ändå har jag upplevt flera stunder av kvantförändring i mitt liv, och jag har ofta undrat om lång undvikande av en nödvändig förändring, de korta ögonblicken av tydlighet om vad jag behöver göra, och de upprepade startarna och misslyckandena lurar i fördjupningarna av mina tankar till sammanflödet, så när jag vaknar någon morgon verkar den stora förändringen löjligt lätt.

Fram till dess kommer jag att försöka stanna hos minBörja barastrategi.

Men vad ska jag göra om mina startar inte verkar bli slut? Håll dig uppdaterad.

Se mer vardagliga råd från författaren.

Om den här bloggen

'Living Naturally' handlar om att leva en naturligt hälsosam livsstil. Margaret Boyles berättar om hälsotips, sätt att undvika sjukdomar, naturläkemedel, mat som är bra för kropp och själ, recept på hemlagade skönhetsprodukter, idéer för att göra ditt hem till en hälsosam och säker tillflyktsort och de senaste nyheterna om hälsa. Vårt mål är också att uppmuntra självförsörjning, oavsett om det är att lära sig en del gamla färdigheter eller att få information om moderna förbättringar som hjälper oss att leva bättre och hälsosammare.

relaterade artiklar

  • Hem och hälsa
  • Hälsa och välmående
  • Hälsa och fitness

Vad vill du läsa härnäst?

Naturliga sätt att förhindra förkylning och ...

Hemmet för torrt hår och hud

Down Home Tips för hälsa och ...

Hur man håller sig motiverad i trädgårdsskötsel ...

Semester: En sinnestillstånd

10 tips som hjälper dig att börja ...

COVID-19: Social distansering? ...

Ät regnbågen av frukt och ...

Vit vinäger: Kraftfull men använd ...

5 Naturliga behandlingar för hälsosamma ...

Naturläkemedel för våren ...

En mittlivsreinkarnation genom ...

Saknar självmotivation? Här är några råd om hur du blir motiverad i ditt dagliga liv.